Der Ort, an dem deine innere Stimme Raum bekommt.

Inner Letters schenkt dir Raum. Raum für deine Gefühle. Raum für deine Gedanken. Raum für deine Intuition.

Raum für den ehrlichen Dialog mit dir selbst.

Eine Frau sitzt auf einer Decke in einer Weise und schreibt in ihr Journal.

Journaling

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Workshops

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Coaching

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Mentale Gesundheit

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Journaling ♦ Workshops ♦ Coaching ♦ Mentale Gesundheit ♦

Dreh die Welt leise und deine innere Stimme laut.

Inner Letters schafft achtsame Räume, in denen Intuition, Selbstreflexion und kreativer Ausdruck im Mittelpunkt stehen. Die Workshops und Impulse stärken Eigenwahrnehmung, mentale Gesundheit und echte Verbindung – zu sich selbst und anderen.

Inner Letters ist dein Safe Space, wenn du…

⬧ deine innere Stimme (wieder) hören möchtest

⬧ oft funktionierst, aber dich nach echtem Fühlen sehnst

⬧ im Alltag Klarheit und Ruhe vermisst

⬧ Schreiben als Selbstfürsorge entdecken willst

⬧ Lust hast, dich ehrlich mit dir selbst zu verbinden

⬧ deinem Team einen achtsamen Check-in ermöglichen willst

Aktuelle Veranstaltungen

Veranstaltungen
Journaling-Workshop: Beyond Your Roles
Aug. 31
Journaling-Workshop: Beyond Your Roles

Wer bist du, wenn du niemand sein musst? Dieser Workshop lädt dich ein, deine vielen Rollen bewusst abzulegen und bei dir selbst anzukommen. Mithilfe der Rollentheorie, Schreibimpulsen, einer geführten Visualisierung und achtsamer Reflexion erkunden wir gemeinsam, wer du bist, wenn keine Erwartungen und Anforderungen an dich gestellt werden.

Gefühlsjournaling @ DENK MAL LAUT Studio
Aug. 31
Gefühlsjournaling @ DENK MAL LAUT Studio

Gefühle sind wie Gäste. Die meisten ignorieren wir, manche überreden wir zu bleiben, und ein paar schmeißen wir einfach raus. Aber was, wenn du sie mal alle einlädst – wirklich alle – und einfach nur zuhörst? In dieser Journaling-Session ist das Gefühlsrad dein Guide. Nicht zum Analysieren. Sondern zum Fühlen. Zum Benennen. Zum Raumgeben.

Journaling-Workshop: Weltschmerz
Sept. 10
Journaling-Workshop: Weltschmerz

Dieser Workshop lädt dich ein, deinen Weltschmerz achtsam zu erkunden und neue Wege im Umgang damit zu finden. Mit Meditation, kreativen Schreibübungen und Reflexion schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du Belastendes loslassen und innere Stärke zurückgewinnen kannst.

  • „Janina hat eine wundervolle Stimme, eine sanfte Art und trifft doch genau ins Schwarze. Sie ist super inspirierend, liebevoll und weckt die schönsten und bedeutendsten Emotionen in einem, derer man sich selbst bislang noch nicht bewusst war. Es ist liebevolle Arbeit mit sich selbst, wunderbar geführt. Absolute Empfehlung!“

    – Anna –

  • „Der Schreib-Workshop bei Janina war einfach super schön. Einfach verständlich, veranschaulicht durch Fallbeispiele, Übungen, die selbst geübte Schreiber wie Neulinge fordert, aber keineswegs überfordert. Ich konnte eine große Erkenntnis für mich mitnehmen. Geführte Übungen sind eben immer nochmal was anderes, als wenn man die Dinge für sich allein tut.“

    – Linda –

  • „Der Journaling-Workshop mit Janina war eine großartige Gelegenheit, unter professioneller Anleitung und mit der Kraft und Energie der Gruppe tiefer in das Thema Journaling einzutauchen. Ich hoffe, das war nicht mein letzter Workshop, denn ich finde es immer wieder wertvoll, sich Zeit für sich zu nehmen und durch intuitives Schreiben Klarheit zu gewinnen.“

    – Saskia –

  • „Der Workshop hat mich sehr berührt. Insbesondere deine ruhige und angenehme Stimme bei den Meditationen hat mich sehr gut begleitet! Vielen Dank. Bis jetzt denke ich an deinen Workshop!“

    – Marie –

Weitere Angebote von Inner Letters

  • In einer immer schnelllebigeren Arbeitswelt schafft Journaling Raum für Reflexion, Klarheit und emotionale Selbstführung. Die Workshops von Inner Letters fördern die mentale Gesundheit, stärken die Teamkultur und unterstützen eine nachhaltige persönliche Entwicklung – fernab von Business-Buzzwords, aber nah am Menschen. Ob als Einzelsession, langfristiger Corporate Benefit oder als Teil eines Off-Sites: Die Inhalte werden individuell an das Team und die Ziele des Unternehmens angepasst.

  • Ob Junggesellinnenabschied, Geburtstagsrunde oder Retreat: Journaling verleiht jeder Veranstaltung Tiefe, Verbindung und einen besonderen Zauber. In einem geführten, kreativen Rahmen finden Worte Platz, die sonst oft ungesagt bleiben. Die Inhalte werden je nach Gruppe und Anlass gestaltet. Ein Erlebnis, das berührt und verbindet.

  • Journaling ist mehr als nur Schreiben: Es ist ein kraftvolles Werkzeug für die Selbstwahrnehmung und die mentale Balance. Als Speakerin bringt Inner Letters-Gründerin Janina dieses Thema auf Bühnen, in Panels oder Workshop-Reihen. Die Impulse verbinden fundiertes Wissen rund um mentale Gesundheit mit praktischen Tools und inspirierenden Geschichten. Authentisch, empathisch und auf den Punkt.

Frau hält ein Notizbuch in der Hand

Mehr über Inner Letters

Inner Letters wurde von der Texterin und Journaling-Expertin Janina Widhammer-Zintl gegründet. Ihre Mission: einen Raum zu schaffen, in dem die eigene innere Stimme Gehör bekommt. Durch ihre Workshops in München, online und für Unternehmen macht sie Journaling als Selbsthilfe-Tool erlebbar.

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Beziehungen sind unser größter Spiegel. Sie zeigen uns, wo wir gerade stehen, was wir brauchen und wie wir wachsen können. Journaling hilft dir, genau das bewusst zu reflektieren. In diesem Post findest du 7 Fragen, die dir dabei
Journaling-Idee ⤵️ Schreib einen Brief an all deine früheren Versionen. An das Kind in dir, den Teenie, die junge Erwachsene… Sag ihnen, was du heute weißt, wofür du dankbar bist – oder was du ihnen gerne mitgeben w&uu
Reminder 🩶