Manchmal wird das Außen einfach zu laut. Die Meinungen anderer, das ständige Vergleichen und der Druck, immer die „richtige“ Entscheidung treffen zu müssen. Irgendwo dazwischen geht die Stimme verloren, die eigentlich am besten weiß, was gut für dich ist: deine Intuition.

Bei Inner Letters geht es genau darum: das Rauschen leiser zu drehen und wieder auf deine innere Stimme zu hören. Denn tief in dir existiert ein Wissen darüber, wer du bist und was du wirklich brauchst. Im 1:1-Coaching schenke ich dir den Raum, diese Antworten in dir selbst zu entdecken.

Coaching: Finde deine Antworten im Inneren

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Portrait einer Frau

Diese Frage begegnet mir immer wieder in meinem Umfeld, in meinen Workshops und in meinen Coaching-Sessions. Das Problem ist: Wir sind sehr gut darin, zu analysieren, abzuwägen und es anderen recht zu machen. Doch was wirklich wichtig ist, haben wir verlernt: unserer Intuition zu vertrauen. Egal, ob im privaten oder beruflichen Kontext: Gemeinsam öffnen wir die Tür zu deiner inneren Stimme – dem Ort, an dem die Antwort bereits auf dich wartet.

Was will ich wirklich?

Du bist in meinem Coaching richtig, wenn du…

⬧ spürst, dass deine innere Stimme leise geworden ist.

⬧ deiner Intuition wieder mehr vertrauen möchtest.

⬧ vor einer Entscheidung stehst und dir Klarheit wünschst.

⬧ dich von den Erwartungen deines Umfelds und alten Glaubenssätzen lösen willst.

⬧ dich beruflich verändern möchtest, aber noch den richtigen Weg suchst.

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  • „Die Coaching-Session mit Janina hat mich ehrlich überrascht. Sie hat mit ihrer ruhigen, präzisen Art etwas geschafft, das ich allein nicht hinbekommen hätte: Wir haben zusammen innere Ressourcen-Figuren entwickelt, die mir seitdem im Alltag tatsächlich helfen. Das klingt vielleicht erstmal abstrakt, aber es war das Gegenteil: sehr lebendig, sehr konkret und erstaunlich wirksam. Janina hat ein echtes Gespür dafür, wann sie nachfragen muss und wann Raum geben reicht. Absolute Empfehlung!“

    – Elisa –

  • „Ich fand das Coaching sehr berührend. Zu Beginn hatte ich keine Vorstellung was mich erwartet und hätte nie mit dem Outcome gerechnet. Die Arbeit mit dem inneren Team hatte ich so gar nicht auf dem Schirm und bringt in einige Alltagssituationen Klarheit.“

    – Ann-Sophie –

  • „Janina hat eine wundervolle Stimme, eine sanfte Art und trifft doch genau ins Schwarze. Sie ist super inspirierend, liebevoll und weckt die schönsten und bedeutendsten Emotionen in einem, derer man sich selbst bislang noch nicht bewusst war. Es ist liebevolle Arbeit mit sich selbst, wunderbar geführt. Absolute Empfehlung!“

    – Anna –

Öffne die Tür zu deiner Intuition

Glitzernde Wasseroberfläche

Einzelne Coaching-Session 

München oder online | 90 Minuten | 180,00 Euro

In 90 Minuten schauen wir gemeinsam in dein Inneres: Woher rührt dein Thema? Was möchtest du erreichen? Und was sind erste Schritte hin zur Veränderung? Ich stehe dir dabei mit passenden Fragen und Methoden als Wegbegleiterin zur Seite, sodass du die Antworten in dir selbst finden kannst.

⬧ Gemeinsames Ankommen (Optional: Meditation)

⬧ Klärung von Thema und Zielsetzung

⬧ Erarbeitung des Themas anhand von systemischen Methoden

Glänzender Stein

3er Coaching-Paket

München oder online | 3 x 90 Minuten | 480,00 Euro

Oftmals können Themen nicht in einer einzigen Sitzung bearbeitet werden oder es ergeben sich im Gespräch weitere Fragestellungen. Mit meinem Coaching-Paket erhältst du drei Sitzungen zum reduzierten Preis. Der Ablauf der Sitzungen ist nicht festgelegt – wir schauen jedes Mal aufs Neue, was sich gerade zeigen möchte.

⬧ Drei Coaching-Sessions über max. drei Monate

⬧ Begleitende Journaling-Fragen zwischen den Sessions

⬧ Auch als Upgrade nach einer Einzelsitzung möglich

Eingedrehte Muschel

Visualisierungsreise & Coaching

München oder online | 75 Minuten | 230,00 Euro

Visualisierungen sind eine der kraftvollsten Methoden, um sich mit seiner Intuition zu verbinden. In diesen 75 Minuten erlebst du eine individuell auf deine Situation zugeschnittene Visualisierungsreise. Das Erlebte wird im anschließenden Coaching-Gespräch vertieft und in konkrete Handlungsmöglichkeiten übersetzt.

⬧ Geführte Visualisierung (ca. 15 Minuten)

⬧ Coaching-Gespräch (ca. 60 Minuten)

⬧ Optionale Methoden: Journaling oder Vision Board

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Häufig gestellte Fragen

Hast du noch weitere Fragen? Schau dir die FAQs an oder wende dich gerne direkt an mich.

Kontakt aufnehmen

  • Beim systemischen Coaching wird der Mensch nicht isoliert betrachtet, sondern immer im Wechselspiel mit seinem Umfeld („System“), beispielsweise Team, Familie, Unternehmenskultur oder Partnerschaft. Der Coach gibt keine Antworten oder Ratschläge vor. Stattdessen hilft er durch gezielte Fragen dabei, festgefahrene Blickwinkel zu lockern.

    Der Fokus liegt nicht auf der tiefen Analyse des Problems, sondern auf den Stärken, Möglichkeiten und bisherigen Erfolgen der Person. Du wirst als Experte für dein eigenes Leben gesehen. Der Coach ist der Experte für den Prozess, der dich zu deinen eigenen Lösungen führt.

  • Eine Coaching-Session dauert bei mir ca. 90 Minuten. Wir starten mit einem gemeinsamen Ankommen – gerne mit einer kurzen Meditation, wenn du das möchtest. Danach sprechen wir darüber, was dich zu mir geführt hat. Nachdem wir ein gemeinsames Ziel formuliert haben, helfe ich dir, durch geeignete Fragetechniken und ggf. weiteren Coachingmethoden deinem Ziel näher zu kommen.

    Bitte beachte: Als Coach gebe ich dir keine Ratschläge oder fertige Lösungen. Ich glaube fest daran, dass du die Antworten bereits in dir trägst. Ich helfe dir dabei, diese zu entdecken.

  • Ich bin geprüfte systemische Coachin und setze eine Vielzahl systemischer Coachingmethoden ein. Dazu gehören vor allem systemische Fragetechniken. Je nach Thema arbeite ich außerdem gerne mit inneren Bildern und Visualisierungen. Auch klassische Methoden wie das „Innere Team“, Entscheidungsmethoden und vieles mehr sind möglich.

    Welche Methoden angewendet werden, entscheide ich je nach Thema und Verlauf der Sitzung. Selbstverständlich kannst du mir zu Beginn der Sitzung gern mitteilen, wenn du dir eine bestimmte Methode wünschst.

  • Systemisches Coaching eignet sich für eine Vielzahl an privaten und beruflichen Themen. Bei mir bist du vor allem richtig, wenn du dir einen besseren Zugang zu deiner Intuition wünscht und herausfinden möchtest, was DU wirklich willst - unabhängig von der lauten Welt da draußen.

    Beispiele für passende Themen:

    • Entscheidungen

    • Berufliche Orientierung

    • Zukunftsgestaltung

    • Fragen nach der eigenen Identität

    • Innere Zerrissenheit / verschiedene innere Stimmen

    • Vergleich mit anderen / Erwartungsdruck

    • und vieles mehr

    Themen, bei denen ich nicht die richtige Coachin bin:

    • Beziehungsthemen / Paar-Coaching

    • Aufstellungen

    • Therapeutische Themen (Trauma, Depression, etc.)

    Wenn du dir unsicher bist, ob mein Coaching zu dir passt, kannst du dir jederzeit ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen.

  • Nein. Du musst dir vor dem Coaching keine Gedanken über dein konkretes Ziel machen – wir erarbeiten dies gemeinsam. Wenn du bereits ein Ziel hast, ist das natürlich genauso in Ordnung. Was du jedoch brauchst, ist Offenheit für Veränderungen und den Mut, ehrlich nach innen zu blicken.

  • Eine Visualisierungsreise ist eine sanfte Methode, um vom Kopf ins Gefühl und zur Intuition zu gelangen. In einem Zustand tiefer Entspannung führe ich dich durch eine auf dein Thema individuell abgestimmte Geschichte, die aus Bildern, Metaphern und Sinneseindrücken besteht. Du schließt die Augen und lässt die inneren Bilder vor deinem geistigen Auge entstehen.

    Unser Gehirn unterscheidet bei Emotionen nicht, ob wir etwas real erleben oder es uns nur intensiv vorstellen. Über die inneren Bilder erhalten wir Zugang zu deinem Unterbewusstsein, also genau zu dem Ort, an dem deine echten Wünsche, Werte und Blockaden liegen, die dein analytischer Verstand im Alltag oft überdeckt.

    Im anschließenden Coaching-Gespräch arbeiten wir mit den Bildern, die während der Visualisierung aufgekommen sind, und leiten daraus deine nächsten Schritte ab.

    Hinweis: Es handelt sich nicht um Hypnose. Du bist zu jedem Zeitpunkt vollkommen wach und behältst die Kontrolle.